Les secrets de la diététique chinoise - Georges Charles

Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français...

Cet ouvrage part de deux constats simples : les enfants sont souvent mal à l’aise lorsqu’il s’agit de mettre leur corps en mouvement et ils maîtrisent peu le vocabulaire sportif.

"  Best-seller : déjà plus de 110 000 pratiquantes – méthode Lafay, plébiscitée par les femmes ! » Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L’esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes.

Plus de 250 illustrations en couleurs et 135 exercices de stretching.