J'apprends le Krav-Maga, méthode officielle de self-défense, volume 3 programmes ceinture verte - Richard Douieb

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Le Krav‐Maga est une methode de Self‐defense qui gagne en popularite. Son programme technique officiel pour la France est l'oeuvre de Richard Douieb, fondateur
de la FEKM ‐ Federation Europeenne de Krav‐Maga. Après les deux premiers volumes dédiés aux programmes complets des ceintures jaune et orange, voici le tome 3 concernant le programme de la ceinture verte. Indispensable pour reviser vos techniques avant le passage de grade !
De nouvelles situations de combats sont envisagees et l'auteur vous propose des defenses types avec des variantes.
Ce livre est un nouveau pas vers la diffusion et la democratisation du Krav‐Maga, pour que les techniques de la Self‐defense deviennent accessibles au plus grand
nombre.

Programme Ceinture verte

  • Les chutes
  • Les coups de pieds
  • Defenses contre coups de poings
  • Defenses contre des enchainements de coups de poings
  • Defenses contre coups de pieds directs
  • Defenses contre coups de pieds circulaires hauts
  • Degagements d'etreintes avant
  • Degagements d'etreintes arriere
  • Degagements de prises de cheveux
  • Degagements de prises de mains au sol ‐ L'agresseur est assis sur le defenseur
  • Degagements d'etranglements au sol ‐ L'agresseur est assis sur le defenseur
  • Degagements d'etranglements au sol – L'agresseur est assis sur le cote
  • Complements de techniques au sol
  • Degagements de deux personnes qui saisissent les mains
  • Combat 2x2 minutes avec protections / Backstage / Organigramme du Krav‐Maga / Le Krav‐Maga en France / Collection Krav‐Maga


Expert de la securite et des arts de combat pied poing, Richard Douieb fut le premier a populariser le Krav‐Maga en France et en Europe, en proposant un enseignement simple, accessible et tres complet, a l'image de la methode de combat imaginee en son temps par Imi Lichtenfeld. Il n'a de cesse de structurer le developpement du Krav‐Maga, au sein de la F.E.K.M ( la plus grande federation de Krav‐Maga qui existe, loin devant les USA, ou Israel). Une garantie de serieux appreciee des pratiquants, pour qui la self‐defense est aussi l'occasion de decouvrir un enseignement rigoureux dans une ambiance chaleureuse...

106 Pages

Format: 23,5 X 16,5cm

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