Tai Chi Ball Qigong for health and martial arts - Dr Yang Jwing-Ming & David Grantham (livre en anglais)

Livre disponible uniquement en Anglais

Le travail à la balle était une pratique très prisée dans les temps anciens mais aujourd’hui, malheureusement délaissée, malgré les bienfaits évidents sur le contrôle du chi et l’habileté dans les exercices de poussées de mains.

Pour les artistes martiaux, le chi-kung de la balle de taïchi permet de renforcer le torse, de conditionner les muscles, d'augmenter la puissance physique en utilisant l'esprit pour diriger le chi. Il peut être un outil majeur de la formation pour améliorer l'habileté de poussées des mains.

Pour l'exercice physique en général, la pratique du chi-kung de la balle de taïchi permet de renforcer les hanches, les genoux et les chevilles. Vous apprendrez à déplacer les vertèbres de la colonne vertébrale, augmenter l'énergie grâce à diverses techniques de respiration, et apprendre à déplacer de nombreuses articulations correctement sous des angles différents.

La pratique du Tai Chi Ball Qigong est un élément important de la pratique du Tai Chi Chuan. Pour les pratiquants d'arts martiaux, l'entraînement de qigong au tai chi peut renforcer le torse, conditionner les muscles et augmenter la puissance physique en utilisant l'esprit pour diriger le Qi. Il peut être un outil d'entraînement majeur pour améliorer la capacité de poussée des mains.

Pour l'exercice général, l'entraînement de qigong de tai-chi-ball aide ceux qui pourraient se concentrer trop sur les «exercices de corps de base» pour renforcer leurs hanches, genoux et chevilles. Vous améliorerez le mouvement de la colonne vertébrale, augmenterez l'énergie grâce à diverses techniques de respiration et apprendrez à déplacer correctement de nombreux articulations sous différents angles.

Ce livre comprend
• Histoire de tai chi ball
• Théorie du tai chi ball qigong
• échauffements de balle de Tai chi
• Fondamentaux du ballon de Tai Chi
• La respiration du ballon de Tai chi
• Exercices de Tai chi ball
• Exercices avec un partenaire de Tai chi ball
• Tai chi ball pratique avancée

"Dans toutes mes années d'enseignement, je crois que le Tai Chi Ball Qigong est l'un des exercices les plus puissants que j'ai jamais vu pour reconstruire la santé du corps entier." - Dr. Yang, Jwing-Ming

L'auteur :

YANG Jwing-Ming né le 11 août 1946, est, parmi les enseignants d’arts martiaux chinois, l’un des auteurs les plus célébrés et respectés d’Occident. Il est expert en kung-fu des styles de la Grue Blanche (Bai He) et du Long Poing (Changquan), en taïchi-chuan (Taijiquan), en chi-kung (Qigong) et en médecine traditionnelle chinoise. Natif de Taïwan, il a 55 années de pratique à son actif et a écrit plus de 35 ouvrages et produit près de 80 vidéos qui font autorité.

Il existe deux dvd qui complètent les techniques présentées dans ce livre :

DVD Chi-Kung de la balle du Taïchi, cours 1 & 2

DVD Chi-Kung de la balle du Taïchi, cours 3 & 4