Yoga - A. Trökes (livre et plus de 70 minutes d'exercices sur CD)

On ne présente plus tous les bienfaits du yoga, qui permet aussi bien de se tonifier pour chasser la fatigue dès le matin et éviter les problèmes de dos que de se détendre et de combattre le stress après une journée difficile. . Mais pratiquer seul à la maison exige une grande discipline. Le CD permet tout simplement de suivre un cours à domicile : c'est beaucoup plus motivant ! Il permet par ailleurs de se concocter un véritable cours personnalisé en fonction du temps dont on dispose grâce au 4 modules d'exercices que l'on peut combiner. . Le livre indique les bénéfices de chaque mouvement. Il permet de bien les assimiler et de vérifier à chaque fois qu'ils ont correctement été effectués. Il donne également des variantes aux postures indiquées dans le CD. Un duo complémentaire pour une pratique régulière du yoga !