Musculation et Gym 

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Le Street Workout est une discipline en plein essor qui associe musculation au poids de corps et gymnastique. Voici le premier manuel en langue française entièrement consacré à cette activité !
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Méthode créée à l’origine pour l’entraînement rapide et efficace des postulants aux différents groupes d’intervention de la Police Nationale, le « cross-training » est devenu aujourd’hui une activité physique à part entière…
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Un sens de l’équilibre développé est une composante essentielle pour la santé et le bien-être. Il est également un facteur déterminant, souvent méconnu, de la performance sportive. Apprendre l’équilibre augmentera la confiance en soi, améliorera les fonctions cognitives telles que la coordination et développera les aptitudes physiques grâce à un travail...
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Maîtriser les enjeux nutritionnels, mettre en place le régime adapté, créer sa répartition alimentaire, privilégier le naturel et la préservation de sa santé.
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Au-delà des disciplines spécifiques, le développé couché est le premier exercice pratiqué en salle de musculation et intervient dans la préparation physique de très nombreux sportifs.
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Ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l’échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité.
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