Tai-Chi anatomie et mouvements, un guide pour favoriser la circulation de l'énergie et la longévité - Loretta M . Wollering

Le tai-chi est un art martial fondé sur l’équilibre entre force et faiblesse, fermeté et souplesse… La médecine chinoise le présente comme une technique permettant la longévité. En favorisant la circulation harmonieuse de l’« énergie vitale » (le qi) et en travaillant en profondeur sur les articulations, le tai-chi entretient la souplesse du corps, stimule le fonctionnement des organes vitaux et retarde les effets du vieillissement. Grâce à ce livre richement illustré, vous comprendrez comment pratiquer les enchaînements proposés afin de développer la coordination de vos mouvements ainsi que votre souplesse, tout en améliorant votre concentration mentale. Débutant ou pratiquant confirmé, vous pourrez personnaliser votre programme en choisissant les séquences qui vous correspondent, tout en visualisant les planches anatomiques illustrant les muscles en mouvement.

LORETTA M. WOLLERING est maître instructeur de tai-chi depuis plus de vingt ans, à la tête de la lignée traditionnelle du grand maître Jou Tsung Hwa. Elle est l’une des rares enseignantes à pratiquer les arts martiaux traditionnels du tai-chi.